Maler-Painting-Action-Days

Sweet Dreams are made of these…

Hallo Coconauts!!

suchst du noch nach einer guten Ausrede, um der nassdunklen Stadt (Berlin: 34 Meter ü.d.M) in unser weißes Winterwunderland (Hagelberg: 201 Meter ü.d.M.) zu entkommen? Wir planen im Februar zwei große Maleraktionen und brauchen dafür deine Unterstützung.
Natürlich lebt der Mensch nicht von Pinsel und Farbe allein, sondern auch von:

Want a good excuse to get out of the gloominess of the city, and out to a beautiful winter wonderland?

We are at it again, painting up a storm in our sleeping rooms! And of course we never simply paint – please expect:

  • Glühwein ☕   mulled wine
  • Kamin und Sauna am Abend ?  evening fires and sauna
  • Spaziergänge durch verschneite Wälder? walks through snowy forests
  • Schlittschuhlaufen (Inshallah!) ⛸️   ice-skating when possible
  • Treffen mit alten und neuen Freunden?   meeting old and new friends
  • und natürlich freiem Coworking! ?‍?   coworking of course!

Die beiden Termine:

Malern painting I: 9.-14. ? Feb (Sa. – Do.)

Malern painting II: 22.-27. Feb (Fr. – Mi.)

Praktische Infos:
Some helpful info for you
:

  • Je 8 Arbeitsstunden bedanken wir uns mit einen Coconat-Gutschein (beinhaltet: Übernachtung, Coworking und Küchennutzung)
    You will receive a Coconat Voucher for every 8 hours you are there helping out! (includes: overnight, coworking, shared kitchen)
  • Natürlich erhälst du während der Arbeitstage Unterkunft und drei vegetarische Mahlzeiten pro Tag.
    We will provide 3 yummy veggie meals the whole time you are helping
  • Bring Arbeitsklamotten sowie Bettbezüge (oder einen Schlafsack) und ein Handtuch mit.
    Bring some clothes that can get dirty, sheets (or sleeping bag), and a towel.
  • Sag Julianne bitte möglichst bald per E-Mail Bescheid, u.a. damit damit wir den Essenseinkauf planen können!
    Remember to let us know you will come, for planning food!
    julianne@coconat-space.com

Wigwam Sommer Akademie

Die Weiterbildung für agile Organisation und innovative Kommunikation

Agile Teamarbeit und strategische Kommunikation: ein Dreamteam!
Gemeinsam professionelle Strategien und kreative Aktionen erdenken und umsetzen. Erfolgreich im Team und eigentverantwortlich arbeiten. Authentisch nach innen und nach außen kommunizieren. Das klingt utopisch?
Mit der regelmäßig stattfindenden Weiterbildung der Sommer Akademie unterstützen wir Dich in Gruppen und individuell auf dem Weg dorthin. In vier Tagen erlebst Du in einem abwechslungsreichen Programm die neusten Methoden agiler Teamarbeit und die Grundlagen strategischer Kommunikations- und Kampagnenarbeit. Gemeinsam erforschen wir die Potentiale für Dich und Dein Team, entdecken deren Gestaltungsmöglichkeiten und bleiben danach im exklusiven Alumni-Netzwerk in Kontakt.

Die Sommer Akademie bietet Dir

  • Eine Gruppe von max. 35 Teilnehmer*innen
  • Ein festes Team von Trainer*innen mit jahrelanger praktischer Erfahrung in strategischer Kommunikations- und agiler Teamarbeit
  • Einen Mix aus 8 Trainings und ein Barcamp
  • Feste Kleingruppen mit 3 bis 4 Teilnehmer*innen für Austausch und Praxistransfer
  • Einen inspirierenden Ort bei Berlin, mit Übernachtung und Verpflegung
  • Regelmäßige Alumni-Treffen und exklusiver E-Mail-Verteiler für Austausch, Hilfestellung und Best-Practice

Deine Herausforderungen – Unsere Trainings

Die Sommer Akademie richtet sich an: Personal- und Projektverantwortliche in den Bereichen

  • Kommunikation, PR, Marketing, CSR
  • IT, Design
  • Personal-/Team-/Organisationsentwicklung.

Und an alle anderen Interessierten, die, wie wir, überzeugt sind: je agiler die Zusammenarbeit, desto lebendiger die Kommunikation.

Mehr Infos…

1. Mai Angebote

Book here

Lasst Blumen sprechen!

 

Let’s get this garden started!

Lasst Blumen sprechen!
Es ist die Jahreszeit, um sich die Hände schmutzig zu machen….naja, du kannst auch natürlich auch unsere Gärtnerhandschuhe tragen!
‚Tis the season, to get your hands dirty…well you can wear gloves too. We’ve got gloves!

Sign-up/Anmeldung

28. April – 1. Mai
Mit Deiner Hilfe machen wir eine fette Frühlingsaktion im Garten.
Neugierig auf Permakultur? Wir haben in unserem ersten Einführungsworkshop für Permakultur 10 Plätze frei, natürlich kostenlos. Höre, sehe, fühle, wie der Zukunftsgarten Grüne Flämingo organisiert wird und helfe beim Aufbau. Mehr Infos unten.

Keine Sorge, wir haben im Rest des Gartens viel zu tun, um uns alle zu beschäftigen! *think flowers*


With your help we will make a ginormous action in the garden.
*Special offer!* Curious about permaculture? We have 10 spaces open in our first introductory to permaculture workshop, and it’s FREE. Learn about how the Zukunftsgarden Grüne Flämingo will be organized, and help set it up.
Don’t worry, we have plenty to do in the rest of the garden to keep us all busy! *think flowers*

19. – 21. Mai
Das Glamping-Abenteuer steht vor der Tür….und noch viel mehr!
Helft uns, unsere ersten zwei schicken Zelte im Garten aufzubauen.
Daneben gibt es natürlich noch den Permakultur-Garten und den Park so dass niemand Sorge haben muss sich zu langweilen.


The Glamping adventure is fast upon us…and so much more! Help us build up our 2 glamping tents up in the garden.
We also have more to do in the permaculture garden, and the park!
…and again…
Don’t worry, we have plenty to do in the rest of the garden to keep us all busy! *think flowers*

Sign-up/Anmeldung

THANK YOU!!!! DANKE!!!!

Coming Soon! / Demnächst!
The Barn Project
Das Scheunenprojekt

Coming Soon! / Demnächst!
The Treehouse
Das Baumhaus

Mehr Infos / More Info
  • KOSTENLOS schlafen – Wir haben viele Campingplätze und ein paar Zelte. Wir werden auch ein Schlafsaal in unserer Dachboden haben. (Schlafsack und Handtuch mitbringen)
  • KOSTENLOS Coworking – Alle Helfer können unsere Coworking Spaces auch hier nutzen!
  • Essen €10/Tag Umkostenbeitrag – Unsere Köche bereiten 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag zu. Wir berücksichtigen natürlich Veganer. Für speziellere Diäten können wir Lebensmittel bereitstellen und würden je nach Aufwand um eine Spende bitten.
  • Für alle 8 Stunden, die Du uns im Garten hilfst, bekommst du einen Coconat-Gutschein! Inklusive einer Übernachtung in einem Mehrbettzimmer, Coworking Space und Nutzung der Gemeinschaftsküche.
English:
  • For every 8 hours you help us out in the garden, you will receive a Coconat voucher! –includes one night in a shared room, coworking space, and using the shared kitchen.
  • Sleeping FREE – We have plenty of camping places and a few tents for grabs. We will also have dorm sleeping in our attic (bring a sleeping bag and towel)
  • Coworking FREE – All helpers can also use our coworking spaces while they are here!
  • Food €10/day – We will prepare 3 vegetarian meals a day. We can accommodate vegans as well. For other dietary restrictions we can make food, but may ask for a donation depending on the request.

 

 

 

 

Mindfulness Based Stress Reduction

Stressminderung durch Achtsamkeit

Oft ist unsere Aufmerksamkeit mit Plänen, Vorstellungen und To Do-Listen beschäftigt. Momente des Innehaltens und der Besinnung werden in unserer schneller und komplexer werdenden Welt, mit permanentem Anspruch an Erreichbarkeit und Multi-Tasking, seltener. Viele von uns erleben vermehrt emotionale Anspannung und mentale Rastlosigkeit sowie körperliche Belastung durch einen chronisch erhöhten Stresshormonspiegel.

MBSR ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester entwickeltes säkulares Trainingsprogramm zur Schulung der Achtsamkeit. Es beinhaltet kontemplative Praktiken sowie wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung. Es wird mittlerweile weltweit mit großem Erfolg im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen wie z.B. Google, BASF und SAP eingesetzt.

Trainingsinhalte

  • Einübung achtsamer Körperwahrnehmung (Body Scan)
  • Achtsamkeit im Sitzen (Meditation) und in Bewegung (Yoga)
  • Achtsamkeitsschulung auch während alltäglicher Verrichtungen
  • Selbstreflexion über stressverschärfende Gedanken und Muster
  • Erkennen und lösen von automatischen Stress-Reaktions-Zyklen
  • Selbstempathie – Umgang mit Gefühlen wie Ärger, Trauer, Angst
  • Selbstfürsorge – Bedürfnissen und Grenzen im (Arbeits-) Alltag
  • Achtsame Kommunikation, Empathie und interpersonelle Klarheit

Wirkung

  • Authentische Präsenz

  • Klare Fokussierung und ausdauerndere Konzentrationsfähigkeit
  • Vertiefte Entspannungsfähigkeit, Verkörperung innerer Ruhe und Stabilität
  • Gestärktes Immunsystem durch Absenkung des Stresshormonspiegels
  • Effektivere Selbstwirksamkeit durch Selbsterkenntnis und Selbst-Empathie
  • Leichtere Bewältigung von Belastungssituationen (erhöhte Resilienz)
  • Konstruktive Kommunikation durch bewussten Umgang mit reaktiven Gefühlen
  • Mehr Kreativität und Innovationskraft durch Kultivierung rezeptiver Offenheit
  • Erweiterte Entscheidungskompetenz durch Einbeziehung von Herzintelligenz sowie Zugang zu intuitivem Wissen

http://wachsein.com/mbsr-achtsamkeitstraining

Format Kompaktkurs – mit Übernachtung über 6 Tage, inklusive Voll-Verpflegung

jeweils 1. Tag Start 18:00 – letzter Tag Ende 13:00

28.03. – 02.04.2018  Ostern

Kursgebühr

für alle Kursformate in Deutschland gilt:

€ 390,-  pro Person incl. Vor- und Nachgespräch, Manual und 3 Übungs-Audios (mp3)

Eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich.
Die Kurse sind bei der „Zentralen Prüfstelle Prävention“ registriert.
Die GKVs und vereinzelt auch PKVs erstatten nach Absolvierung von mind. 80 % der Kurseinheiten auf Antrag meist ca. 80 €, einige bis zu 80 % der Kursgebühr. Bitte erfragen Sie bei Ihrer Kasse ggf. im Vorfeld die jeweiligen Modalitäten.

zzgl. Einzelzimmer + CoWorking + Vollverpflegung: 425 Euro
zzgl. Bett im Mehrbettzimmer + CoWorking + Vollverpflegung : 244 Euro